A potencia érdekében öt fontos, öt hanyagolható és más fontos ételek
A táplálkozási szakember arról az öt ételről beszél, amelyet az embernek étrendjében kell tartalmaznia, a hal, dió, marhahús, gránátalma és paradicsom. A legkevésbé ajánlott az ebédlőasztalon szója, sör, chips, kolbász, és menta! Miért? Olvassa el a részleteket!
Hogyan táplálkozzunk, hogy péniszünkhöz erőt, egészséget, kitartást adjunk? Milyen ételeket lehet a legjobban enni, vagy mit nem szabad? A férfiak fő hangsúlyt kell fektetniük szív- és érrendszerükre, reproduktív funkciójukra és prosztata egészségére, valamint biztosítaniuk kell koleszterinszintjük fenntartását.
Bebizonyosodott, hogy a szív és az erek számára hasznos anyagok kedvező hatást gyakorolnak a férfi erekcióra. A következő élelmiszerek előnyösek a test egészének általános egészségére, és rendszeres fogyasztás esetén támogathatják a férfiak szexuális erejét és védhetnek a prosztatarák ellen.
Ajánlott ételek, hogy rendben legyen a potencia
Zsíros hal
A férfiaknak zsíros halakat kell fogyasztaniuk, például lazacot, makréla, szardella, hering és szardínia. E halak húsa kalciumot, szelént, B-vitaminokat, magnéziumot tartalmaz. Ezenkívül a hal gazdag omega-3 zsírsavakban és fehérjékben.
A halaknak legalább hetente kétszer, 150-200 grammként kell megjelenniük az étlapon. Ebben a helyzetben egy férfinak megnő az immunitása és a hangulata, aktiválódik a mentális tevékenység, csökken a Parkinson- és Alzheimer-kór és a depresszió kialakulásának kockázata.
Hasznos a fent említett halakból kaviárt és tejet fogyasztani. Ezek a melléktermékek pozitívan befolyásolják a férfiak termékeny funkcióit, növelik a spermiumok számát és mobilitását.
dió.jpg
Diófélék
A diót, mint a potencia és az idegi aktivitás serkentőjét, az andrológusok javasolják a férfiak számára. Az embernek naponta 25-35 gramm diót kell ennie, keverheti mézzel. Legjobb a mogyoró és a pekándió, a makadámia, a dió és a fenyőmag .
A dió fiatalos E-vitamint tartalmaz, amely lassítja az apoptózist (lassú sejthalál), kiváló antioxidáns, angioprotektor és javítja a vérrög reológiáját.
Sovány marhahús
A marhahús fehérjét tartalmaz, amely az izomépítés szubsztrátja. Gazdag vasban van, amely részt vesz az izmok oxigénellátásához szükséges hemoglobin szintézisében. A férfi menüben a sovány marhahúsnak legalább heti háromszor kell lennie.
Ne feledje, hogy az egészséges marhahús főtt, párolt, pitében vagy gombócban van. Általában azokban az ételekben, ahol sült kéreg nélkül van. Ha a húst megsütik, a rákkeltő anyagok várakoznak a kéregben .
Gránátalma
B1-vitamint (tiamin), sok mangánt, szelént, triptofánt, fehérjét, magnéziumot tartalmaz. Jótékonyan befolyásolja a hatékonyságot - nem hiába nevezik a gránátalmát gyógynövényes Viagrának. Ezenkívül nagyon előnyös a prosztata működésében. Profilaktikus szerként hat az adenoma és a prosztatarák ellen.
Mi történik, ha az ember hetente háromszor megesz egy fél gránátalmát? Az immunitás erősödik, mert aktiválódnak a fehérvérsejtek, amelyek felszívják a méreganyagokat, elpusztítják a vírusokat és baktériumokat, és meggyógyítják a sérült szöveteket. Csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet .
Paradicsom
Bármilyen formájú friss, sült, párolt, főtt paradicsomot és feldolgozott termékeiket onkológusok és andrológusok javasolják az antioxidáns likopin tartalma miatt, amelynek anti-karcinogén tulajdonságai vannak. Csökkenti a prosztata és hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát, és segít a férfiakat a termékenység kezelésében is.
A potenciára káros hatású ételek és élethelyzetek
Sör
Az alkoholos italok általában nagyon károsak. De az andrológusok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják a férfiaknak, hogy pontosan sört igyanak: ez egy "női" ital.
A sör részét képező komló fitoösztrogéneket tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek kölcsönhatásba lépnek a női nemi hormonok receptorával, és ezek okozzák a klasszikus "sör" has, a női típusú zsírlerakódás és a megnövekedett koleszterinszint kialakulását. Ezenkívül a sör általában megzavarja a zsíranyagcserét, a máj zsíros degenerációját és az epe stagnálását okozza.
A sör ínyencek számára a sör adagja legfeljebb hetente egyszer lehet, és minden nap biztosan nem, mint néhány férfi szokta.
Burgonya chips
A legszörnyűbb rákkeltő termék, amely a jóindulatú daganatok kialakulását váltja ki a belekben, és növelheti a rák kockázatát. Amerikában a pálcika alakú chipeket viccesen "rákbotoknak" nevezik.
Ezenkívül a 45 éves életkort meghaladó férfiaknál fokozott a bélrák és a polipok kockázata. Ezért azok számára, akik elérték ezt a kort, be kell tiltani a chipeket. Sajnos a chips olcsó, és sokan esznek nagy mennyiségű chipset. Eközben a chips nagyon magas kalóriatartalmú, és ami a legrosszabb, sok zsírt tartalmaznak. Zsírok és só. Az ilyen ételek fogyasztása szív- és érrendszeri problémákhoz vezet.
Szója
Az andrológusok nem javasolják, hogy a férfiak fogyasszanak szóját, valamint az abból készült termékeket - szószok, szójatej, tofu. Végül is a szója olyan növényi ösztrogéneket tartalmaz, amelyek rontják a férfiak hormonális szintjét és hozzájárulnak az erekciós zavarok kialakulásához.
Ezenkívül a szója rendszeres, napi használatával gynecomastia léphet fel - a férfiak emlőmirigyeinek növekedése, valamint a spermiumok számának és mobilitásának csökkenése. Sőt, ha a szójatermékeket ritkán, csak hetente egyszer fogyasztja, akkor nem lesz kár. Felhívjuk figyelmét, hogy a szója sok kolbász része, ami azt jelenti, hogy nem szabad minden nap ilyen kolbászt vagy kolbászt használni.
Szalonna
A szalonna sózott és füstölt sertéshús. A szalonna azonban sok zsírt tartalmaz. És általában ezt a finomságot az asztalon is megsütik, mert sokan tojást és szalonnát főznek reggelire. Mindezek az alkatrészek kevéssé használják a terméket. A füstölt hús növeli a rák kockázatát.
A sertészsír sertés ösztrogének raktára, és közvetlenül rontják a férfiak hormonjait. Ezenkívül a zsír kalória - egy felnőtt férfi étrendje nem haladhatja meg a napi 50 g zsírt. A sertéshús nehezen emészthető, feldolgozásához a szervezet glükózt költ, ami szükséges az agy teljes működéséhez. Ha a sertészsírt alkohollal kombinálják, azonnal eljut a májba.
A só visszatartja a vizet a testben, duzzanatot és megzavarja a víz-só egyensúlyt. A szalonna ellenjavallt vesebetegségben. Ha az egészséggel minden rendben van, akkor is korlátozza magát. Nem szabad enni ezt a finomságot hetente egyszer és több mint 100 grammot.
Menta
Ez a fűszeres növény, akárcsak a komló és a szójabab, gazdag hormonszerű anyagokban fitoösztrogénekben. Ezért a mentát hagyományosan női gyógynövénynek nevezik. Ha egy férfi rendszeresen mentát fogyaszt, teát iszik vele stb., Ez jelentősen csökkentheti a tesztoszteron mennyiségét, és ami a legveszélyesebb, csökkentheti a libidót - a nemi vágyat.
Összegzésként szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy az ételeknek változatosnak és egészségesnek, a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ne feledje: a férfi fő ellensége a súlyos stressz, az érzelmi túlterhelés és az elhúzódó depresszió. Ez különösen kerülendő!
A következő tényezők rossz hatással vannak a férfi potenciára: egészségtelen táplálkozás, ülő életmód, zsírlerakódások és merev étrend, éhezés.
- Állandó ülés a számítógépen, a TV-n és a kanapén fekve telefonnal a kezedben stagnáló és stagnáló gyulladásos folyamatokat okoz a kismedencei szervekben. Ennek következtében a reproduktív rendszer szerveinek normális működése mélyen megzavarodik.
- Az ülő életmód mellett a gyorsétel egymás mellett sétál: sült, zsíros, édes, sós, gyorsétterem.
- Az összes kedvenc snack, amelyet egy film vagy sportesemény megtekintéséhez lassan, de biztosan növekszik, zsírlerakódások keletkeznek rajtad, majd megölik a szexet.
A szakember azt állítja, hogy ha egy férfi testtömege 15% -kal meghaladja az ideálisat, megkezdődik a szexuális gátlás. Ezenkívül a túlsúly és a böjt, mint a túlsúly elvesztésének módja, jelentősen csökkenti a hatékonyságot. Ez azért van, mert a zsírszövet hormonokat éget, és a túlsúly növeli a szív, az erek és az izmok terhelését, ami megnehezíti a szexuális intimitást.
Éppen ezért egy férfinak, aki fokozni akarja intim képességeit, figyelnie kell a súlyát, mérsékelten egészséges ételeket kell fogyasztania és aktív életmódot kell folytatnia.
Természetes anyagokból potencianövelő szerek
Alkalmi potencianövelők
Azon gondolkodik, hogyan ébressze fel kapcsolatában a szenvedélyt? Vagy éppen felfedezett valami újat, és jól jönne egy kis segítség a csábításhoz? Az INTIM CENTER potencianövelői között megtalálja mindazt, ami szükséges a szexuális vágy fokozásához és a teljesítmény növeléséhez. Végre meglepheti partnerét, és egyúttal örömet szerezhet neki, például a jobb és hosszan tartó erekcióval.
Vagy még intenzívebb orgazmust élhet át a stimuláló krémek segítségével. Az afrodiziákumok és a stimulátorok szenvedélyes intim pillanatokat garantálnak mindenki számára. Mostantól elfelejtheti a problémás erekciót.
Sok olyan étel van, amely segíthet a férfiak potenciájának egészségében
Élelmiszerek a nemi hatékonyság támogatására
- Diófélék. Az olyan diófélék, mint a dió, a mandula és a mogyoró, olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek fontosak a férfiak egészsége szempontjából, például cinket és E-vitamint, amelyek segítenek növelni a hatékonyságot.
- Hal. A halak, különösen a lazac és a tonhal sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és növelhetik a hatékonyságot.
- Gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök és zöldségek sok vitamint és antioxidánst tartalmaznak, amelyek javítják az általános egészséget, és segíthetnek a férfiak egészségének támogatásában.
- Teljes kiőrlésű gabona. A teljes kiőrlésű gabonák, mint például a zabpehely, magas oldható rosttartalmúak, ami javítja a keringést és növelheti a hatékonyságot.
- Fokhagymát. A fokhagyma allicint tartalmaz, amely javítja a keringést és javíthatja a hatékonyságot.
- Tojás. A tojás sok fehérjét és vitamint tartalmaz, amelyek segíthetnek a hatékonyság javításában.
- Sötét csokoládé. Az étcsokoládé sok flavonoidot tartalmaz, amelyek segíthetnek a keringés javításában és a hatékonyság növelésében.
A megfelelő táplálkozás csak egy szempont a férfi potencia egészségének megőrzésében. Fontos az egészséges életmód fenntartása is, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást, a dohányzásról való leszokást és az alkoholfogyasztást
Káros termékek a férfiak számára a hatékonyság érdekében
Számos olyan étel létezik, amely negatívan befolyásolhatja a férfiak hatékonyságát.
- Telített zsírokban gazdag élelmiszerek: A túl sok telített zsír növelheti a vér koleszterinszintjét és akadályozhatja a véráramlást, ami hátrányosan befolyásolhatja a férfiak hatékonyságát.
- Magas cukortartalmú élelmiszerek: A túl sok cukor az élelmiszerekben elhízáshoz és csökkent glükózanyagcseréhez vezethet, ami csökkentheti a férfiak hatékonyságát.
- Alkohol: Az alkohol alacsony tesztoszteronszinthez és károsodott erekciós funkcióhoz vezethet a férfiaknál.
- Kávé: A nagy adag koffein befolyásolhatja a szív- és érrendszeri funkciókat és csökkentheti a hatékonyságot.
- Sült ételek: A sült ételek transzzsírokat tartalmazhatnak, amelyek növelhetik a vér koleszterinszintjét és akadályozott véráramláshoz vezethetnek, ami negatívan befolyásolhatja a hatékonyságot.
- Sós ételek: A túlzott sóbevitel magas vérnyomáshoz és csökkent potenciához vezethet a férfiaknál.
Ezek a termékek nem feltétlenül befolyásolják negatívan minden férfi hatékonyságát. Ha azonban egy férfinak már problémái vannak a potenciával, akkor ajánlott csökkenteni ezeknek az élelmiszereknek a bevitelét és általában javítani étrendjének minőségét, beleértve a friss zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjetermékeket és gabonákat.
